Wil je naar buiten en fietsen? Probeer je les te geven?iemand anders? Veel volwassenen hebben nooit de kans gekregen om te leren fietsen en veel kinderen willen het wel leren. Er is geen reden om je te schamen. Word in plaats daarvan enthousiast om te beginnen met een van de gezonde, meest milieuvriendelijke en meest bevredigende vormen van zelftransport die mogelijk zijn. Het vereist voorbereiding, techniek en een beetje vallen, maar iedereen kan leren fietsen.
Deel een
Zoek een passende locatie. Als je als beginner leert, wil je een plek vinden die comfortabel is en ver van het verkeer. Een goede plek om te beginnen is een vlak, glad stuk grond, zoals uw oprit of uw trottoir. Wie thuis geen plek heeft, kan oefenen op een parkeerplaats of park.
Beginnen op gras of glad grind helpt, omdat vallen daar minder pijn doet. Deze oppervlakken maken het balanceren en trappen echter moeilijker.
Als je van plan bent om balans en trappen op heuvels te oefenen, zoek dan locaties met glooiende hellingen.
Controleer uw lokale wetgeving om te zien of het legaal is om op trottoirs of andere paden te rijden.
Twee
Draag paardrijkleding. Knie- en elleboogbeschermers isoleren de gewrichten en beschermen tegen schaafwonden, dus ze worden aanbevolen voor alle rijders. Shirts met lange mouwen en lange broeken helpen ook beschermen tegen vallen en kunnen worden gecombineerd met pads.
Vermijd wijde broeken en lange rokken. Deze kunnen vast komen te zitten in de tandwielen en banden, waardoor u kunt vallen.
Vermijd schoenen met open tenen. Deze laten uw voeten bloot aan de fiets en de grond.
Drie
Zet een helm op.Helmen worden aanbevolen voor zowel beginners als ervaren fietsers. Je weet nooit wanneer er een ongeluk gebeurt. Een gebroken bot kan meestal worden gerepareerd, maar hoofdtrauma, gebruikelijk bij fietsongevallen, laat een blijvende impact achter. Ook hebben sommige gebieden wetten die rijders verplichten om een helm te dragen.
Helmen worden gemeten om op het hoofd te passen. Een goede zit strak en komt tot een centimeter (twee en een halve centimeter) boven je wenkbrauwen. Het heeft ook riemen die je helm strak houden terwijl je je mond nog steeds kunt bewegen.
Forensenhelmen zijn een veelvoorkomend type. Ze zijn afgerond, gemaakt van schuim en plastic en zijn online te vinden of in winkels waar fietsen verkrijgbaar zijn.
Racehelmen zijn langwerpig en hebben vaak ventilatieopeningen. Ze zijn ook gemaakt van schuim en plastic, maar zijn populair op de weg of in competitieve races. Zoek ze online of in winkels.
Jeugdhelmen (leeftijd 10-15), kinderhelmen (leeftijd 5-10) en peuterhelmen (jonger dan 5 jaar) zijn allemaal kleinere forensen- of weghelmen. Peuterhelmen zijn de enige met meer schuim.
Mountainbikehelmen en professionele sporthelmen worden geleverd met vizieren en nekversteviging voor zware offroad-omstandigheden.
vier
Ga overdag naar buiten. Paardrijden is mogelijk 's nachts, maar wordt niet aanbevolen voor beginners. Je zult veel tijd besteden aan het leren balanceren. Dit betekent dat, als je aan het acclimatiseren bent, de fiets kan uitwijken in het verkeer of andere gevaren die je moeilijk kunt zien'. Ook 's nachts hebben chauffeurs het moeilijker om u te zien.
Als je 's avonds naar buiten moet, draag dan lichtgekleurde kleding, reflecterende stickers en gebruik fietskoplampen.
